👁

Меняем привычки ради здоровья почек

Пожалейте ваши почки!

С возрастом все чаще слышны жалобы от людей за 40: на мешки под глазами, на почечные боли в области поясницы, на плохой обмен веществ. Давайте изменим эти 8 вредных привычек и убережем наши почки от лишней нагрузки:

  1. Пить сладкую воду. Оно нам надо? Куча лишних калорий «на шару» и нагрузка на почки. Им и без того еще столько перерабатывать, не надо их грузить. Ведь так просто вместо очередной пепси-колы выпить обычной минеральной воды.
  2. Орешки, чипсы, сухарики на перекус. Мало того что от них ужасно пучит, так еще и почки не могут справиться с тем количеством соли, которая там напихана. Хотите чем-то “похрустеть”? Съешьте семечки обычные, не жареные. Хотите перекусить? Уж лучше бутерброд или банан, но точно не чипсы.
  3. Пережаренная жирная пища. Все вещества могут быть лекарством или ядом, в зависимости от дозы.Так и здесь. Беды не будет от 100 граммов жареной картошки, но если вы не из тех кто насытиться маленькой порцией, закажите лучше отварную.
  4. Кофе. Высушивает организм, почки очень не любят этот напиток. Конечно, его трудно сразу бросить, но можно хотя бы ограничить чашкой — двумя в день.
  5. Алкоголь. Ничто так не вредит разуму и телу как этот коварный продукт. Все разговоры о его пользе, к сожалению, лишены оснований. Помните, что от «огненной воды» погибли целые народы, человеческий организм не приспособлен к его принятию. Тело сначала оглушается алкоголем, а потом тяжело борется с ним, вот и весь эффект. Особенно “паникуют” почки от ликеров, настоек, крепкого пива.
  6. Выбираете салат с майонезом или без? Выберете без. Не так страшно жить без майонеза, как кажется. Есть нежирная сметана, растительное масло, вкусные легкие соусы. И калорий меньше, и почки здоровее.
  7. Почки — это фильтры организма. Помните про это и помогайте им выбросить ненужное — не забывайте пить воду. Найдите свою вкусную воду, но она должна быть обычной, без газа. Это может быть легкая настойка на мяте с лимоном, или вода с медом, если уж совсем без ничего не «заходит».
  8. Ходите своевременно в туалет, избавьтесь от привычки терпеть до последнего. То, что нужно исторгнуть из организма вредно удерживать — болезнетворные бактерии могут вызвать инфекции в мочеполовой системе.

На первый взгляд эти условия кажутся не простыми, но подумайте, как замечательно легко вы будете себя чувствовать без боли в почках.

Добавить комментарий